دراسة: تنحية الهاتف الذكي ساعة واحدة في اليوم ترفع معدلات الرضا عن الحياة

يؤدي عدم استخدام الهاتف النقال لمدة 60 دقيقة على أقل تقدير في اليوم، يقلل من معدلات القلق والتوتر، كما أنه يزيد معدلات الرضا عن الحياة، ويتيح الفرصة أمام ممارسة الرياضة، وذكر باحثون، أن التخلي التام عن الهاتف ليس شرطا للشعور بالتحسن والرضا.

آثار إيجابية لتقليل استخدام الهواتف الذكية

وذكر باحثون، أن تقليل استخدام الهاتف له بعض الآثار الإيجابية الرائعة على رفاهية الشخص، وفقا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، كما جاء في دراسات سابقة، أن استعمال الهواتف النقالة ذو صلة بالإصابة بالسمنة وضعف الأداء والضعف العام وبعض السلوكيات الشبيهة بالإدمان.

وأجرى خبراء في جامعة Ruhr-Universität Bochum في ألمانيا دراسة لتحديد مقدار الافراط، إذ أنّ الدكتورة جوليا برايلوفسكايا وفريقها عملوا أن يحددوا هل ستكون حياتنا أفضل دون الهواتف النقالة أو مدى فائدة أقل في اليوم بالنسبة لنا وما إذا كان هناك مكان رائع.

وخلصت الدراسة إلى زيادة مستويات الرضا عن الحياة، وزيادة الوقت الذي يمارس فيه المبحوث النشاط البدني، كما قلّت أعراض الاكتئاب والقلق واستهلاك النيكوتين، وكان من الواض أن التخلي تماما عن الهاتف الذكي ليس ضروريا حتى نشعر بالتحسن، لكن يمكن الاقلاع عن استخدامه لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم.