تتجه الأنظار في جميع الدول العربية والإسلامية نحو ما يحدث في قطاع غزة، وما يقوم به الاحتلال من جرائم في حق المدنيين، مما سبب ضائقة نفسية إلى الكثيرين بسبب ما يحدث للأشقاء في الأراضي الفلسطينية، إلى الحد الذي يصل للتأثر في الحياة العامة والخاصة وأثناء العمل، لذا نرصد لكم أبرز النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على الصحة النفسية والإنتاجية في العمل.
في البداية، يجب على الشخص أن يحدد “وقت لمتابعة الأخبار”، فإن ذلك يجعل الشخص يتابع أعماله طوال اليوم ولا ينشغل عنها بمتابعة الأخبار، بالإضافة إلى “العناية بالصحة النفسية” من خلال تخصيص وقتًا للتمارين الرياضية والتأمل والاسترخاء والقراءة، بجانب الأنشطة المتنوعة الأخرى، بجانب “البقاء متصلًا بالمجتمع” بهدف التخفيف من الضغط النفسي.
كما يجب العمل على “تحديد الأولويات والتنظيم” والعمل على استخدام قوائم المهام لتنظيم وإدارة الوقت بشكل فعال، بجانب “التواصل مع الزملاء” على نحو مستمر لتخفيف الضغط النفسي النابع من متابعة الأخبار، و”العمل على مشروعات ذات طابع إيجابي” من خلال المشاركة في الأنشطة التي تساعد الأهالي في غزة من خلال التبرع أو حتى القيام بدور مؤثر عبر الإنترنت.
التعليقات