نحن نبذل جهدًا لعدم تناول وجبات تزيد من عطشنا أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك. قد يعاني الصائمون من العطش لعدة أسباب ، مثل تلك المتعلقة بعادات الأكل غير الصحية وغيرها من الأسباب الناتجة عن تناول مجموعة متنوعة من الوجبات.
وبحسب بحث أجرته صحيفة الشرق الأوسط ، فإن الإفراط في تناول المخللات وتوابل السلطة والصلصات وأنواع المعجنات المختلفة وأنواع الوجبات السريعة المختلفة ، كلها عناصر تساهم في شعور الجسم بالعطش.
هناك أيضًا 4 فئات غذائية إضافية يمكن أن تؤدي إلى العطش بعد الاستهلاك ، بما في ذلك:
يجب أن تدرك أن تناول السمك كثيرًا ينتج عنه العطش ، أيها الصائم. ا
لسبب الرئيسي لزيادة العطش هو عدم إضافة الملح للأسماك قبل الطهي أو بعده ، على الرغم من احتمال أن يكون هذا هو السبب.
يتم إطلاق البروتين الموجود في لحوم الأسماك بسرعة بعد الهضم ، على عكس لحوم الحيوانات والطيور ، فهي غنية بالأنسجة الليفية وتستغرق وقتًا أطول للهضم والتحلل قبل الوصول إلى البروتينات الموجودة بداخلها. أول هذه الأسباب الأخرى هو أن الأسماك غذاء غني جدًا بالبروتين.
أيضًا ، عندما نأكل البروتين ، يستخدم الجسم المزيد من الماء لإجراء تفاعلات كيميائية حيوية لهضم النيتروجين الموجود بشكل طبيعي في البروتين. ينتج عن هذا فقدان كبير لمحتوى الماء في الخلايا ، مما يجعلنا نشعر بالعطش والجفاف.
التعليقات