أرخص المشروبات لإنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن!

من الأشياء التي يقلقها الكثير من الناس التخلص من السمنة أو حتى بضعة أرطال زائدة ، حتى لو كان العلاج متاحًا بسهولة.

من المعروف أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يحافظ على صحتك ويضمن أن أعضاء الجسم تعمل بشكل صحيح ، ولكن الماء له أيضًا فوائد أخرى. وفقًا لـ Health Shots ، يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.

60٪ من أجسامنا تتكون من الماء ، وفقًا للدكتور فلك حنيف ، خبير التغذية التنفيذي في بنغالور ، الهند. الماء ضروري للعديد من العمليات الجسدية ، بما في ذلك التمثيل الغذائي، والتحكم في درجة حرارة الجسم ، ونقل العناصر الغذائية كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد في إنقاص الوزن.

كما أنه يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل ، مما يؤدي إلى بدء الجسم في إنقاص الوزن. لكن من المهم أن ندرك أن الماء يمكن أن يساعد فقط في إنقاص الوزن عند استخدامه بالاقتران مع استراتيجيات أخرى ، مثل التمارين الرياضية ، وبكميات مناسبة بحدود معقولة.

يجب أن يستهلك الشخص ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، بحسب د. حنيف. يساعد الجسم على إزالة الملوثات. ومع ذلك ، من المهم معرفة متى يكون المرء جائعًا ومتى يحتاج الجسم إلى الماء لأنه إما عطش أو مصاب بالجفاف.

على سبيل المثال ، كثيرًا ما يشرب الناس شيئًا مُحلى معتقدين أنهم بحاجة إلى العناصر الغذائية بعد ممارسة تمارين بدنية صارمة. لكن ، كوبًا أو اثنين من الماء سيفي بالغرض وسيقلل من احتمالية استهلاك سعرات حرارية إضافية.