انتاجيتك هتزيد للضعف: احرص علي تناول الأكل الصحي

قد تساعدك معرفة الصلة بين النظام الغذائي الصحي والإنتاجية في الوصول إلى أهدافك. كثيرًا ما ينظر المجتمع سريع الخطى اليوم إلى الإنتاجية على أنها سر النجاح. يطمح الجميع إلى تحقيق المزيد في وقت أقل وبفعالية أكبر.

وفقًا لـ Hindustan Times ، في حين أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الإنتاجية ، فإن التغذية هي العامل الذي غالبًا ما يتم تجاهله ، على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية لتحسين الإنتاجية ، لأن ما يتم تناوله هو الأطعمة التي لها تأثير مباشر على مستويات الطاقة ، والتركيز والإنتاجية الإجمالية. بمعنى آخر ، تناول الطعام بشكل جيد مفيد لصحتك الجسدية وقدرتك على النجاح في العمل.

من أجل زيادة الإنتاجية ، تقترح Vasundhara Agrawal ، استشاري النظام الغذائي ونمط الحياة ، اختيار وجبات متوازنة تشمل البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. تشرح الرابط بين التغذية والإنتاجية وتقدم النصائح التالية حول كيفية القيام بذلك:

معظم الطعام الذي نتناوله يتحول إلى جلوكوز بواسطة أجسامنا. يمنحنا الجلوكوز الطاقة التي نحتاجها لأداء المهام اليومية ، بما في ذلك تلك التي تؤديها أدمغتنا. وبالتالي ، فإن مستويات الجلوكوز المنخفضة المصاحبة للجوع هي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نواجه صعوبة في التركيز أحيانًا.

أظهرت الدراسات أن تناول الفاكهة والخضروات بانتظام مفيد حقًا للصحة والعقل.