يفضل بعض الناس شرب الشاي أول شيء في الصباح ، قبل الإفطار ، على معدة فارغة. ومع ذلك ، تقترح Healthshots عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أول شيء في الصباح على معدة فارغة.
شاي الصباح ليس فقط أحد الأسباب الرئيسية للحموضة المعوية ، ولكن يمكنه أيضًا إزالة البكتيريا من الفم والأمعاء وهي بدورها تعطل البكتيريا الصحية ، مما قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لديك ويسبب مشاكل في المعدة.
اكتشف خبراء التغذية مجموعة واسعة من الآثار الضارة لشرب شاي الصباح على معدة فارغة ، بما في ذلك ما يلي:
1. قد يؤدي تناول الشاي في الصباح إلى التخلص من التوازن الحمضي والقلوي في الجسم.
2. الثيوفيلين ، مادة موجودة في الشاي ، لها تأثير إمساك محتمل.
3. تناول الشاي في الصباح الباكر يمكن أن يعيق قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الحيوية.
4. يؤدي تناول الشاي على معدة فارغة إلى الإصابة بالجفاف، لأن الشاي مدر للبول وإذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل فيمكن أن يؤدي إلى الجفاف الشديد.
5. تكون هناك آثار من النيكوتين في بعض أنواع الشاي، والتي يمكن أن تكون سبب الشعور بالإدمان على تناول الشاي.
لذا، ينصح خبراء التغذية بعدم تناول الشاي على معدة خاوية وأن يتم بدء اليوم بتناول الماء العادي وثمرة فاكهة أو حفنة من المكسرات. يمكن الحصول على مشروب الشاي أو القهوة بعد ذلك بحوالي 15 إلى 20 دقيقة.
التعليقات