هناك أطعمة لها تأثير سلبي للغاية على الحالة النفسية والمزاجية عن طريق هرمون السعادة، حيث تلعب دورا أساسيا على مستوى تغيير مشاعر وسلوكيات الشخص بالسلب أو الإيجاب، ومن ثم، يجب أن نحرص على تناول بعض الأطعمة، مثل البيض والأسماك، حتى نحفز الهرمون المسئول عن السعادة.
أطعمة كثيرة تحسن الصحة النفسية
ومن الأطعمة التي تحفز الصحة النفسية، البيض، حيث يمكننا الحرص على تناوله يوميا بطرق مختلفة، ولا ننسى الأسماك والتونة، إذ أنها من الأطعمة المهمة التي تقوم بتحفيز هرمون السعادة عند الإنسان، علاوة على ذلك، الدجاج، حيث يجب أن نحرص على تناول الدجاج أكثر من اللحوم الحمراء، لأنها تقوم بتحفيز هرمون السعادة لدى الإنسان.
ولا ننسى المكسرات، إذ أن المكسرات أمر مهم للغاية، حيث تجعل الإنسان يشعر بسعادة عند الحصول عليها، بالإضافة إلى أسلوب «النقنقة»، حيث يقوم بإلهائه بضع اللحظات عن أحزانه، وهناك أيضا، فول الصويا، إذ أن كل منتجات فول الصويا من مسببات السعادة، وبالتالي، من المهم إدخالها في بعض الأطعمة.
الحالة المزاجية للإنسان تتأثر بحصوله على الطعام، حيث يلعب دورًا أساسيًا في المشاعر والتفكير والسلوكيات، ومن ثم، فإن هناك بعض الأشخاص الذين يتضرر تفكيرهم في الشتاء، ومن ثم، فإن الآراء تكون مختلفة، بالإضافة إلى التوجهات والسلوكيات، ويكونوا أكثر حدة وعصبية.
التعليقات